Upa Yoga — Partie I : Éveiller le haut du corps

La première séance de ce parcours en trois temps s'attarde là où la tension s'installe le plus souvent en silence : les poignets, les coudes, les épaules, la nuque. Ces articulations, sollicitées sans relâche par nos postures quotidiennes, accumulent une raideur que nous finissons par considérer comme normale.

Ce n'est pas une fatalité. C'est un manque de compréhension.

Upa Yoga aborde chaque articulation non comme une mécanique à entretenir, mais comme un nœud énergétique à réactiver. Là où les nadis — les 72 000 voies de circulation de l'énergie dans le corps — se rejoignent, l'énergie se concentre. Quand ces nœuds sont stagnants, c'est tout le système qui perd de sa clarté.

En 25 minutes de pratique guidée, nous allons lubrifier ces articulations, dissoudre l'inertie qui s'y est installée, et rétablir une circulation que vous sentirez — concrètement, immédiatement — dans votre façon d'habiter votre corps.

Aucune expérience du yoga n'est requise. Seule compte la curiosité de comprendre ce que votre corps peut faire quand on cesse de le contraindre et qu'on commence à l'écouter.